Cách ngăn ngừa bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống

Thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ là tình trạng đĩa đệm bị xê dịch ra ngoài vùng từ bên trong cột sống thắt lưng, hay xảy ra sau các tác nhân sang chấn hoặc trên nền đĩa đệm bị thoái hóa, nứt rách, và trên lâm sàng thường biểu hiện chứng đau về thần kinh.

Bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống có thể xảy ra ở bất cứ đoạn nào của cột sống lưng, nhưng gặp thoát vị đĩa đệm ở vùng thấp của lưng, trong Những trường hơp này sẽ hình thành chứng đau cột sống thắt lưng. Và khi benh thoat vi dia dem dot song có đè ép vào rễ rễ thần kinh tọa sẽ gây chứng đau cột sống lưng và đau lan xuống chân (còn còn được gọi là đau tọa lưng). Khi thoát vị ở vị trí cổ, sẽ gây đau nhức cổ gáy. Nếu kết hợp ép dây thần kinh cánh tay sẽ gây đau nhức cổ, vai và tay cùng bên bị chèn lấn. Dưới đây là một số cách phòng ngừa bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống cổ.

>>> Cách điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống lưng

Cách phòng ngừa bệnh thoát vị đĩa đệm đốt sống

-Người làm nghề ngồi, đứng, cúi lâu, sau 1 giờ cần nghỉ, hoán đổi tác phong. Thấy đau cần nghỉ ngơi, chườm nóng, tắm nước nóng, tự xoa vuốt vai cổ, lưng những chỗ ngoặt tay ra sau làm được. Sáng dậy tập thói quen xoa bóp toàn thân.

– Tập luyện một sức khỏe khỏe hơn và đặc biệt là một trong những cột sống cổ vững chắc, ngay từ tuổi trẻ bằng Chế độ ăn và vận động hợp lý.

– Biết giữ gìn phong thái cột sống cổ đúng trong hoạt động hằng ngày. Trẻ em cần ngồi học đúng phong thái, tránh mang nặng. Điều đó giúp phòng tránh tật gù vẹo đốt sống lưng, là thành phần là nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm đốt sống.

– Người trưởng thành cần chú ý tránh khiêng mang vác đồ vật nặng nhiều, nhất là bê vật nặng ở phong thái cúi lom khom.

-Cần tránh mọi tổn thương cho cột sống cổ, tránh ngã dồn mông xuống đất. Tránh tuyệt đối các động tác thể dục hoặc cử động vượt mức và kéo dài.